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| 전화기 청결 |
위생에 관한 한 대부분의 사람들은 손 씻기, 이를 닦기, 정기적으로 샤워하기 등의 기본 사항을 알고 있다고 생각합니다. 하지만 우리의 청결을 해칠 수 있는 우리가 가지고 있는지도 모르는 습관은 어떻습니까?
1: 전화 무시
우리의 전화기는 우리와 함께 어디든지 가지고 다니지만 종종 청소하는 것을 잊습니다. 애리조나 대학의 연구에 따르면, 우리 휴대폰은 변기 시트보다 최대 10배 더 많은 박테리아를 옮길 수 있습니다! 이것은 우리가 휴대폰을 계속 만지고 거의 청소하지 않기 때문입니다. 말할 것도 없이, 우리는 박테리아를 옮길 수 있는 모든 종류의 표면에 전화기를 내려 놓습니다.
해결 방법: 소독용 물티슈나 소독용 알코올을 적신 극세사 천으로 정기적으로 전화기를 닦으십시오. 또한 욕실 카운터나 레스토랑 테이블과 같은 표면에 전화기를 내려놓지 마십시오. 대신 가능하면 주머니나 지갑에 보관하십시오.
우리의 전화는 우리 손의 연장선이 되었고, 우리는 그것을 하루 종일 끊임없이 사용합니다. 우리는 손가락으로 휴대폰을 만지며 손에 있는 박테리아를 휴대폰 표면으로 옮길 수 있습니다. 또한 욕실 카운터, 레스토랑 테이블, 심지어 바닥을 포함하여 모든 종류의 표면에 전화기를 내려 놓습니다. 이로 인해 휴대폰에 박테리아가 축적되어 건강에 해로울 수 있습니다.
아리조나 대학에서 실시한 한 연구에 따르면 휴대폰은 변기보다 최대 10배 더 많은 박테리아를 옮길 수 있습니다! 이것은 충격적으로 들릴지 모르지만, 우리가 얼마나 자주 휴대폰을 만지고 얼마나 드물게 청소하는지를 고려하면 이치에 맞습니다.
이 나쁜 위생 습관을 끊으려면 휴대폰을 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다. 소독용 물티슈나 소독용 알코올에 적신 극세사 천을 사용하여 휴대전화 표면을 닦을 수 있습니다. 화면, 버튼 등 가장 많이 만지는 부분에 특히 주의를 기울이세요. 또한 가능하면 욕실 카운터나 레스토랑 테이블과 같은 표면에 전화기를 내려놓지 않아야 합니다. 대신 박테리아 이동 위험을 줄이기 위해 주머니나 지갑에 보관하십시오.
이 간단한 단계를 따르면 휴대폰에 있는 박테리아의 양을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다.
2: 침구 무시
우리는 인생의 3분의 1을 침대에서 보내므로 침구를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 시트와 베갯잇을 충분히 자주 세탁하는 것을 소홀히 합니다. 우리 몸의 각질, 땀, 기름은 시간이 지남에 따라 침구에 쌓여 박테리아와 먼지 진드기의 온상이 됩니다.
해결 방법: 시트와 베갯잇을 적어도 일주일에 한 번 뜨거운 물로 세탁하십시오. 피부에 자극이 가지 않도록 순하고 향이 없는 세제를 사용하십시오. 알레르기가 있는 경우 베개와 매트리스에 먼지 진드기 덮개를 사용하는 것이 좋습니다.
우리의 침구는 깨끗해 보일 수 있지만 실제로는 다양한 박테리아와 알레르겐이 있을 수 있습니다. 매일 밤 우리는 죽은 피부 세포, 땀, 기름을 시트와 베갯잇에 흘립니다. 충분히 자주 씻지 않으면 이러한 물질이 쌓여 박테리아와 먼지 진드기의 온상이 될 수 있습니다. 이로 인해 피부 자극, 알레르기 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
이 나쁜 위생 습관을 끊으려면 적어도 일주일에 한 번 뜨거운 물로 시트와 베갯잇을 세탁하는 것이 중요합니다. 뜨거운 물은 박테리아와 알레르겐을 죽이는 데 도움이 되어 침구를 깨끗하고 신선하게 유지합니다. 또한 피부에 자극을 주지 않도록 순하고 향이 없는 세제를 사용해야 합니다. 알레르기가 있는 경우 베개와 매트리스에 먼지 진드기 덮개를 사용하여 침구의 알레르기 항원 양을 줄이는 것을 고려하십시오.
이러한 간단한 조치를 취하면 침구를 깨끗하게 유지하고 박테리아 및 알레르겐과 관련된 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.
3: 재사용 가능한 물병을 세척하지 않음
재사용 가능한 물병은 플라스틱 쓰레기를 줄이면서 수분을 유지하는 좋은 방법이지만, 우리 중 많은 사람들이 제대로 세척하는 것을 소홀히 합니다. 특히 병을 자주 씻지 않거나 오랜 시간 동안 물이 들어 있는 경우 병 내부에 박테리아가 쌓일 수 있습니다.
해결 방법: 매번 사용 후 재사용 가능한 물병을 뜨거운 비눗물로 세척하고 철저히 헹굽니다. 병 브러시를 사용하여 병 내부를 청소할 수도 있습니다. 병에 빨대나 주둥이가 있는 뚜껑이 있는 경우에도 세척해야 합니다. 박테리아 성장을 방지하려면 병에 물을 오랫동안 두지 마십시오.
재사용 가능한 물병은 플라스틱 쓰레기를 줄이면서 수분을 유지하는 좋은 방법이지만 제대로 세척하지 않으면 박테리아가 잠복할 수도 있습니다. 특히 병을 자주 씻지 않거나 오랜 시간 동안 물이 들어 있는 경우 병 내부에 박테리아가 쌓일 수 있습니다. 이것은 불쾌한 냄새, 맛, 심지어 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
이 나쁜 위생 습관을 끊으려면 매번 사용 후 재사용 가능한 물병을 뜨거운 비눗물로 세척하고 철저히 헹구는 것이 중요합니다. 병 브러시를 사용하여 병 내부를 청소할 수도 있습니다. 병 뚜껑에 빨대나 주둥이가 있는 경우 브러시로 닿기 어려울 수 있으므로 이들도 청소해야 합니다. 박테리아 성장을 방지하려면 병에 물을 오랫동안 두지 마십시오. 대신 비우고 가능한 한 빨리 씻으십시오.
이 간단한 단계를 따르면 재사용 가능한 물병을 깨끗하고 위생적으로 유지하여 불쾌한 냄새, 맛 및 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 플라스틱 폐기물을 줄이고 환경을 보호하기 위해 자신의 역할을 다할 것입니다!
4: 발 건너 뛰기
발은 우리 몸에서 가장 많이 사용되고 남용되는 부분임에도 불구하고 위생에 관해서는 종종 무시됩니다. 우리의 발은 땀을 흘리며 박테리아와 곰팡이가 자라기에 이상적인 환경을 만듭니다. 특히 오랫동안 신발 안에 갇혀 있을 때 더욱 그렇습니다.
해결 방법: 따뜻한 물과 비누로 매일 발을 씻고 발가락 사이를 깨끗이 씻으십시오. 수분 축적을 방지하기 위해 특히 발가락 사이를 완전히 말립니다. 면이나 양모와 같은 통기성 소재로 만든 깨끗한 양말을 착용하고 사용 사이에 공기가 통할 수 있도록 신발을 번갈아 신으십시오.
우리의 발은 박테리아와 곰팡이에 지속적으로 노출되며, 특히 오랫동안 신발 안에 갇혀 있을 때 더욱 그렇습니다. 발을 제대로 닦지 않으면 박테리아와 곰팡이가 자라고 불쾌한 냄새, 감염, 심지어 발 냄새까지 유발할 수 있습니다.
이 나쁜 위생 습관을 끊으려면 매일 따뜻한 물과 비누로 발을 씻는 것이 중요합니다. 수건이나 스크럽 브러시를 사용하여 먼지나 죽은 피부 세포를 제거하십시오. 박테리아와 곰팡이가 자랄 수 있는 이상적인 환경을 조성할 수 있는 수분 축적을 방지하기 위해 특히 발가락 사이에서 발을 완전히 말립니다. 면이나 양모와 같은 통기성 소재로 만든 깨끗한 양말을 착용하고 사용 사이에 공기가 통할 수 있도록 신발을 번갈아 신으십시오.
이 간단한 단계를 따르면 발을 깨끗하고 위생적으로 유지하여 감염 및 발 냄새의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 건강하고 행복한 발의 이점을 누릴 수 있습니다!
5: 메이크업 브러쉬 살펴보기
메이크업 브러쉬는 결점 없는 메이크업 룩을 완성하기 위한 필수 도구이지만 많은 사람들이 브러쉬의 위생을 간과합니다. 메이크업 브러시를 청소하지 않고 반복적으로 사용하면 박테리아, 먼지 및 오일이 축적되어 트러블과 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
해결 방법: 순한 브러시 세정제나 순한 비누와 물로 메이크업 브러시를 정기적으로 청소하십시오. 다시 사용하기 전에 완전히 말리십시오. 브러시를 다른 사람과 공유하지 마십시오. 박테리아가 옮겨져 감염될 수 있습니다.
메이크업 브러쉬는 다양한 유형의 메이크업 제품을 얼굴에 바르는 데 사용되며 시간이 지남에 따라 박테리아, 먼지 및 유분을 축적할 수 있습니다. 정기적으로 청소를 소홀히 하면 이 축적물이 피부로 옮겨져 트러블과 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
이 나쁜 위생 습관을 고치려면 순한 브러시 클리너나 순한 비누와 물로 메이크업 브러시를 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다. 미지근한 물을 사용하여 모가 손상되지 않도록 하고 브러시의 금속 부분에 물이 닿지 않도록 하십시오. 접착제가 느슨해져 모가 빠질 수 있습니다. 브러시를 다시 사용하기 전에 완전히 말리십시오. 브러시를 다른 사람과 공유하지 마십시오. 박테리아가 옮겨져 감염될 수 있습니다.
이 간단한 단계를 따르면 메이크업 브러시를 깨끗하고 위생적으로 유지하여 트러블과 피부 자극의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 최상의 상태를 유지하는 도구로 완벽한 메이크업 적용의 이점을 누릴 수 있습니다!
결론:
좋은 위생을 유지하는 것은 우리의 건강과 웰빙에 중요하지만 어떤 습관이 우리의 노력을 방해하는지 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 자주 간과되는 이러한 위생 습관에 유의하고 이를 깨기 위한 조치를 취함으로써 깨끗하고 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 모든 일을 할 수 있습니다.
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